در حالی که بسیاری از ما از داشتن پوست مرطوب و زیبا لذت می بریم، فصل زمستان می تواند باعث بروز مشکلاتی در پوست ما شود. در روزهای سرد سال اکثر ما با مشکل خشکی پوستمان مواجه هستیم و نمی دانیم که چگونه پوست خود را به حالت عادی بازگردانیم؟ خوشبختانه روش های مختلفی برای مراقبت از پوست در زمستان وجود دارند که اگر از آن ها پیروی کنید، احتمالا دیگر نگران خشکی پوست در زمستان نخواهید بود. با ما همراه باشید تا با چند راهکار مهم برای مراقبت از پوست دست در زمستان و پوست صورت آشنا شوید.
چرا در زمستان پوست خشک می شود؟
این سوالی است که برای بسیاری از مردم در جهان به وجود می آید. علت خشکی دست در زمستان بسیار ساده است. «زمستان فصلی با رطوبت بسیار کم است و هوای سرد رطوبت کمی را در خود نگه می دارند. این موضوع می تواند باعث ایجاد خشکی در پوست دست و صورت شما در فصل زمستان شود.» در حالی که بسیاری از مردم علت خشکی دست در زمستان را درک کرده اند، هنوز هم بسیاری از آن ها نمی دانند که چگونه از این موضوع پیشگیری کنند.
بیشتر بخوانیم: روش های جدید جلوگیری از پیری پوست
نکات مراقبت از پوست در زمستان
اگر به سلامت و زیبایی پوست خودتان در زمستان اهمیت می دهید، می توانید با در نظر گرفتن نکات مراقبت از پوست در زمستان، درخشندگی پوست خود را تضمین کنید. به لطف این نکات، نه تنها از بروز خشکی در پوست دست و صورت جلوگیری می کنید، بلکه می توانید یک پوست شاداب و سرزنده را در روزهای سرد سال به خود هدیه دهید.
اضافه کردن رطوبت به خانه
همانطور که اشاره کردیم، علت خشکی دست در زمستان کاهش رطوبت هواست. اگر بتوانید خانه خود را به یک مکان ایده آل برای پوستتان تبدیل کنید، دیگر نیازی به نگرانی نیست. مرطوب کننده ها می توانند باعث افزایش سطح رطوبت در منزل شما شوند. رطوبت ایده آل در منزل شما، بین ۴۰ تا ۶۰ است. در صورتی که این رطوبت در منزل کاهش پیدا کند، نه تنها شاهد خشکی پوست خودتان هستید؛ بلکه احتمالا از ورود بیماری های تنفسی در سیستم ایمنی بدن خودتان هم رنج خواهید برد. پس شما می توانید از یک دستور بخور مناسب برای حفظ رطوبت نرمال خانه استفاده کنید.
این دستگاه های رطوبت ساز، می توانند به شما برای داشتن یک خانه ایمن کمک کنند. اگر وقت زیادی را در اتاق خواب خود سپری می کنید، می توانید این رطوبت سازها را در اتاق خواب خود مورد استفاده قرار دهید.
خودداری از دوش آب گرم در زمستان
اگرچه گرفتن یک دوش آب گرم در روزهای سرد سال برای شما لذت بخش است؛ اما اگر پوست خشکی در فصل زمستان دارید، دوش آب گرم می تواند خشکی پوست شما را شدیدتر کند. بنابراین، به عنوان یک روش مراقبت از پوست در زمستان، می توانید از دوش آب گرم دوری کنید. دوش آب گرم نه تنها رطوبت پوست شما را از بین می برد، بلکه می تواند موجب ریزش موهای شما نیز شود. ممکن است در ابتدا کمی سخت باشد تا دمای آب حمام را کاهش دهید، اما اگر این کار را به صورت رفته رفته انجام دهید، احساس سرما نخواهید کرد.
داشتن رژیم غذایی مناسب
مهم ترین نکته ای که باید برای مراقبت از پوست در زمستان در نظر داشته باشید، داشتن رژیم غذایی مناسب است. سلامت پوست شما وابسته به سلامت روده ها و غذاهایی است که مصرف می کنید. بنابراین، سعی کنید مواد غذایی را مصرف کنید که از هر نظر برای شما مفید هستند. در ادامه به برخی از مواد غذایی مفید در فصل زمستان اشاره می کنیم.
• ماهی های چرب مانند سالمون
• اسیدهای چرب امگا ۳
• زینک یا روی
• ویتامین
• پروتئین با کیفیت بالا
• آووکادو به عنوان یک منبع عالی از ویتامین های E و C و چربی های مفید
• بادام به عنوان منبع سرشار از پروتئین، سلنیوم، ویتامین E، چربی های ضروری و روی
• تخمه آفتابگردان به عنوان یک منبع سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین E
• سیب زمینی شیرین شامل بتاکاروتن (یک ضد آفتاب طبیعی)
• فلفل دلمه‌ای منبع غنی از ویتامین سی و بتا کاروتن
مصرف آب به مقدار کافی
مراقبت از پوست در زمستان فقط با مصرف ویتامین ها و مواد معدنی کافی نیست. پوست شما نیز مانند دیگر ارگان های بدن نیاز به مصرف آب دارد. بنابراین، اگر به حفظ سلامت پوست خود اهمیت می دهید، هر روز آب زیادی را مصرف کنید. مصرف آب به اندازه کافی می تواند به شما جهت هیدراته تر نگه داشتن پوستتان کمک کند. با نوشیدن آب متوجه خواهید شد که پوست شما مرطوب است. آب می تواند به تنظیم سطح اسیدیته پوست شما کمک کند و سموم مضر را از پوستتان دفع کند.
بیشتر بزرگسالان برای مراقبت از پوست در زمستان، باید حدود ۸ لیوان آب در طول روز مصرف کنند. همچنین، در صورتی که از نوشیدنی های کافئین دار و الکلی استفاده می کنید، باید از آب بیشتری استفاده کنید. چون این نوشیدنی ها می توانند باعث دفع بیشتر آب از بدن شما شوند و میزان آب بدنتان را کاهش دهند.
لایه برداری پوست به عنوان یک نکته مهم برای مراقبت از پوست در زمستان
لایه برداری برای مراقبت از پوست در زمستان ضروری است. عدم انجام لایه برداری پوست، می تواند منجر به خشکی پوست شود. تکنیک های مختلفی برای لایه برداری پوست در فصل زمستان وجود دارند که می توانید از آن ها کمک بگیرید. لایه برداری با کمک روغن نه تنها باعث جوانسازی پوست می شود، می تواند باعث آبرسانی پوست نیز گردد. البته برای اینکه به نتیجه ایده آلی برسید، نیازی نیست که بیش از ۲ بار در هفته لایه برداری پوست را انجام دهید.
شما می توانید برای لایه برداری کردن پوست خودتان از یک اسکراب ملایم با اسید لاکتیک استفاده کنید. اگر پوست شما خشکی بسیار زیادی دارد، می توانید به جای استفاده از لایه بردار از یک دستمال مرطوب مفید برای پوست خود استفاده کنید. اگرچه استفاده از محصولات پوستی که باعث کاهش چین و چروک های پوست می شوند، می تواند برای شما وسوسه برانگیز باشد؛ اما استفاده از آن ها را محدود کنید چون باعث خشک شدن بیشتر پوستتان می شوند.
استفاده از سرم های آنتی اکسیدان
سرم ها از جمله محصولاتی هستند که می توانند برای مراقبت از پوست در زمستان مورد استفاده قرار گیرند. این سرم ها اگر دارای خاصیت آنتی اکسیدانی باشند، احتمالا تاثیر زیادی روی سلامت پوست شما می گذارند. خاصیت آنتی اکسیدانی سرم ها باعث می شود تا از شدت عملکرد رادیکال های آزاد در پوست کاسته شود. به همین خاطر، سرم های آنتی اکسیدان نه تنها باعث حفظ رطوبت پوست می شوند، بلکه می توانند در رفع لکه های پوستی و تولید بیشتر کلاژن در پوست هم موثر باشند. شما می توانید از سرم های آنتی اکسیدان حاوی ویتامین سی قبل از آرایش کردن استفاده کنید. در این صورت از پوست خودتان در برابر استرس های اکسیداتیو مراقبت می کنید.
استفاده از کرم های مرطوب کننده مناسب پوست
تقریبا هیچ روش ساده تری برای مرطوب کردن پوست با کمک کرم های مرطوب کننده وجود ندارد. به جای اینکه از کرم های جورواجور استفاده کنید، می توانید از کرم های مرطوب کننده برای حفظ رطوبت پوست خودتان استفاده نمایید. کرم های مرطوب کننده حاوی آنتی اکسیدان ها، هیالورونیک اسید و … می توانند به پوست شما برای جلوگیری از خشکی کمک کنند.
بیشتر بخوانیم: همه آن چه که باید در مورد کرم لیفتینگ صورت بدانید
پرهیز از شستشوی پوست با شوینده های قوی
برای مراقبت از پوست در زمستان از شوینده های ملایم استفاده کنید. شوینده هایی که حاوی ترکیبات قلیایی سنگین هستند، احتمالا می توانند باعث خشکی پوست بشوند. پس اگر به دنبال انتخاب بهترین شوینده برای شستشوی پوست خودتان هستید، باید شوینده های ملایم که حاوی عصاره جو دو سر یا بابونه هستند را مورد استفاده قرار دهید. یکی از علت خشکی پوست دست در زمستان این است که شما از شوینده های قوی استفاده می کنید که موجب کاهش روغن های طبیعی پوست شما می شوند.
تنظیم یک روتین پوستی برای مراقبت از پوست در زمستان
برای اینکه بهتر از پوست خودتان در زمستان مراقبت کنید، به یک روتین پوستی زمستانی نیاز دارید. روتین هایی که برای زمستان مورد استفاده قرار می گیرند، می توانند باعث مرطوب شدن پوست دست شوند و از خشکی پوست در زمستان جلوگیری کنند. برای تنظیم روتین پوستی جهت مراقبت از پوست در زمستان، می توانید از نکات زیر کمک بگیرید.
• از کرم های حاوی آووکادو و ترکیبات مغذی استفاده کنید.
• از دوش های طولانی با آب داغ پرهیز کنید.
• از صابون های تحریک کننده برای شستشوی پوست صورت و دست های خودتان استفاده نکنید.
• از روغن های مغذی برای پوست استفاده کنید تا پوست شما رطوبت طبیعی خود را حفظ کند.
• بلافاصله پس از خروج از حمام از مرطوب کننده های قوی استفاده کنید.
• مرطوب کردن لب های خود را مرطوب کننده های قوی به ویژه در شب ها فراموش نکنید.
سخن پایانی
خشکی پوست در زمستان یکی از مشکلات رایج و قابل حل است. با توجه به اهمیت مراقبت از پوست در زمستان، در این مقاله در مورد روش ها و تکنیک های مراقبت از پوست در زمستان صحبت کردیم. با در نظر گرفتن این نکات می توانید پوستی شاداب و درخشان در فصل زمستان داشته باشید.
