بسیاری از افرادی که از استرس و اضطراب های روزانه رنج می برند به دنبال داروی گیاهی ضد استرس برای درمان آن هستند. امروزه تنش ها و مشغله های روزانه بسیار افزایش یافته است. به همین دلیل افراد همواره به دنبال راه های کاهش استرس می باشند. مصرف داروی گیاهی ضد استرس تا حد زیادی می تواند خلق و خو را آرام کرده و اعصاب را بهبود بخشد. اما بسیاری از افراد این سوال را دارند که برای کاهش استرس چه داروی گیاهی بخوریم؟ اصلا چه گیاهی برای کاهش استرس مفید است؟ در این مقاله می خواهیم به داروهایی بپردازیم که مصرف آن ها برای کاهش استرس معجزه می کند.
بیشتر بخوانیم: راه های کاهش استرس و اضطراب
داروی گیاهی ضد استرس چه دارویی است؟
داروی گیاهی ضد استرس دارویی است که بتواند مستقیم بر روی عملکرد سیستم اعصاب ما تاثیر داشته باشد. بیشتر داروهای گیاهی فواید بسیاری دارند که کاهش استرس تنها یکی از فواید آن ها می باشد. داروهایی گیاهی اکثرا به صورت دمنوش مصرف می شوند. یعنی بعد از آن که دمنوش گیاه را دم کردید، آن را میل می کنید. مصرف خود گیاه در کمتر مواردی دیده می شود. دمنوش ها می توانند آب مورد نیاز بدن را تامین کنند و مزایای فوق العاده خود را به بدن ببخشند. بهتر است دمنوش هایی را مصرف کنید که مزه آن ها باب سلیقه شما می باشد. زیرا مصرف دمنوش هایی که مزه خوبی ندارند نمی توانند آرامش کامل را به شما بازگردانند.
مزایای مصرف داروی گیاهی ضد استرس
بیشتر افرادی که درگیر استرس های روزانه هستند، داروی گیاهی ضد استرس را به داروهای شیمیایی ترجیح می دهند. ترجیح دادن داروهای گیاهی بر داروهایی شیمیایی دلایل خاص خود را دارد. در ادامه به برخی از مزایای این داروها می پردازیم.
داروهای گیاهی ضد استرس همیشه در دسترس می باشند و برای تهیه آن ها نیازی به نسخه پزشک نیست. بنابراین تهیه آن ها راحت تر است.
داروهای گیاهی نسبت به داروهای شیمیایی قیمت بسیار کمتری دارند و مقرون به صرفه هستند.
این داروها بسیاری از عوارض داروهای شیمیایی را ندارند در واقع بدون عارضه می باشند.
داروهای طبیعی می توانند چندین مشکل مختلف را همزمان در بدن رفع نمایند. یعنی فواید آن ها تنها محدود به یک مورد نمی باشد.
داروهای شیمیایی ضد استرس می توانند اعتیاد آور باشند. اما داروی طبیعی این گونه نیست.
هنگام مصرف این دارو باید به چه نکاتی توجه کنیم؟
با وجود آن که داروی گیاهی ضد استرس فواید و مزایای زیادی دارد اما باید در مصرف آن نکات مهمی را رعایت کنید. بدون در نظر گرفتن این نکات، داروی مورد نظر می تواند باعث اختلال در سیستم طبیعی بدن شما شود.
۱٫ اگر بیماری خاصی مانند سرطان، مشکل قلبی، دیابت یا هر بیماری دیگری دارید حتما با پزشک خود مشورت کنید. مصرف داروی گیاهی در این افراد باید با مجوز پزشک باشد.
۲· اگر داروهای شیمیایی برای بیماری دیگری مصرف می کنید بین آن ها حداقل یک ساعت فاصله بگذارید.
۳· اگر باردار هستید حتما قبل از مصرف دارو با پزشک خود مشورت نمایید.
۴· دمنوش ها را بهتر است روزانه یک الی دو بار مصرف کنید. یک ساعت قبل از خواب بهترین زمان برای مصرف دمنوش گیاهی می باشد.
۵· از ترکیب کردن چند گیاه با هم و خوردن دمنوش آن ها به صورت همزمان خودداری کنید.
۶· داروی گیاهی برای استرس و اضطراب همانند داروهایی شیمیایی می تواند در کار دیگر داروها اختلال ایجاد کند. سعی کنید دمنوش های مختلف را با فاصله زمانی و جداگانه مصرف نمایید.
۷· حتما داروی گیاهی فوق را از عطاری ها و مراکز معتبر خریداری نمایید تا از ایجاد هرگونه مسمومیت جلوگیری شود.
دمنوش بابونه، بهترین داروی گیاهی برای درمان استرس
دمنوش بابونه را می توان بهترین و موثرترین داروی گیاهی ضد استرس نامید. این دمنوش می تواند برای کاهش انواع استرس و اضطراب ها مفید باشد. در واقع هزاران سال است که مردمان سرزمین ما از دمنوش بابونه برای تقویت سیستم عصبی بدن استفاده می کنند. برای تهیه این دمنوش مقداری گل بابونه و آب را داخل قوری شیشه ای قرار دهید. سپس قوری را با شعله پخش کن یا همان توری روی اجاق گاز با شعله ملایم قرار دهید. مراقب باشید که آب نباید جوش بیاید. پس از ۱۵ دقیقه دمنوش آماده می شود.
کاهش استرس و تنش های روزانه با دمنوش گل محمدی
گل محمدی یک داروی گیاهی ضد استرس بسیار قوی می باشد که مصارف بسیار زیادی در میان ایرانی ها دارد. گل محمدی با عطر و طعم متفاوت خود می تواند تنش ها را از شما دور کرده و آرامش وصف نشدنی به شما بدهد. حتی می توانید هنگام دم کردن چای روزانه خود چندین برگ یا غنچه از این گل را داخل قوری خود قرار دهید. فراموش نکنید این داروی گیاهی برای استرس و اضطراب طبع بسیار گرمی دارد. پس اگر طبع سردی دارید این گیاه می تواند به تعادل طبع شما کمک کند. روش درست کردن دمنوش این گیاه نیز همانند دمنوش گل بابونه است.
چای سبز، طبیعی ترین داروی گیاهی ضد استرس
همه افراد چای سبز را به عنوان چربی سوز قوی می شناسند. اما لازم است بدانید چای سبز یک داروی گیاهی ضد استرس قوی نیز می باشد. بنابراین این دمنوش با یک تیر دو نشان می زند. دم کردن چای سبز و خوردن یک فنجان آن به صورت روزانه می تواند سیستم ایمنی را تقویت کرده و التهابات درون بدن را کم کند. چای سبز علاوه بر ضد استرس بودن خاصیت آنتی باکتریال دارد. یعنی می تواند برای بسیاری از بیماری ها مفید واقع شود. چای سبز تنها به مدت ۱۰ دقیقه باید دم شود. زیرا هر چه این زمان بیشتر شود، دمنوش رو به تلخی خواهد رفت. هیچ وقت در نوشیدن چای سبز زیاده روی نکنید. زیرا این چای می تواند سبب افت فشار در افراد شود. سعی کنید ابتدا از مقدار کمی شروع کنید تا بدن تان به آن عادت کند.
آیا اسطوخودوس برای درمان استرس مفید است؟
لاوندر یا همان اسطوخودوس یک داروی گیاهی ضد استرس می باشد که توسط بسیاری از پزشکان طب سنتی پیشنهاد می شود. مصرف اسطوخودوس هم به صورت عرق و هم به صورت دمنوش می تواند باعث آرامش اعصاب شده و هیجانات را کاهش دهد. دمنوش اسطوخودوس جزء دمنوش های بسیار تلخ است. بنابراین برای راحت خوردن آن بهتر است مقداری عسل به دمنوش اضافه کنید. همچنین نگهداری گلبرگ های اسطوخودوس و پخش رایحه آن در خانه می تواند تا حد زیادی باید القای حس آرامش شود. البته در مصرف کردن دمنوش اسطوخودوس نباید زیاده روی کنید. زیرا مصرف بالا و بی رویه آن باعث سردرد و حالت سرگیجه خواهد شد.
دمنوش گل گاو زبان، داروی گیاهی برای استرس و اضطراب
گل گاو زبان صد ها سال است که میان ایرانیان به داروی گیاهی ضد استرس معروف است. امروزه نیز بسیاری از محققان و دانشمندان حوزه گیاه شناسی، گل گاو زبان را به عنوان مسکن گیاهی می شناسند. این گیاه می تواند تاثیرات خود را به صورت مستقیم روی سیستم اعصاب بدن داشته باشد و باعث تقویت قلب و عروق نیز شود. البته کسانی که به فشار بالای خون مبتلا هستند نباید این دمنوش را مصرف نمایند. زیرا این دمنوش به صورت کاملا طبیعی فشار خون فرد را بالا می برد. همچنین مادران باردار و کسانی که دارای مشکلات هورمونی هستند بهتر است از این دمنوش استفاده نکنند.
دمنوش به لیمو برای کاهش استرس و اضطراب معجزه می کند
دمنوش به لیمو را می توان پرخاصیت ترین داروی گیاهی ضد استرس نامید. این دمنوش می تواند درد های میگرنی و سردرد های طبیعی را درمان کند. همچنین مشکلات مربوط به خواب افراد را کاهش می دهد این دمنوش می تواند درد های عضلانی و سیاتیکی را نیز تسکین دهد. بنابراین خواب بسیار راحتی را برای شما به ارمغان می آورد. البته خانم های باردار و بیماران کلیوی بهتر است از مصرف از دمنوش خودداری نمایند. می توانید از به خشک شده و از یک تکه لیموی تازه برای درست کردن این دمنوش استفاده نمایید. دمنوش به لیمو مقداری تلخ مزه می باشد. برای شیرین کردن این دمنوش می توانید آن را همراه با عسل یا کشمش میل نمایید.
هل و دارچین، در دسترس ترین داروی گیاهی ضد استرس
ترکیب هل و دارچین با هم می تواند همانند یک داروی گیاهی ضد استرس عمل کند. اکثر ایرانی ها در منزل خود هل و دارچین دارند. درست کردن چای با هل و دارچین و مصرف روزانه آن می تواند بسیاری از اضطراب های روزانه را از ما دور نماید. همچنین می توانید این دو را به عنوان دمنوش نیز جداگانه مصرف نمایید. بهتر است از چوب دارچین و هل نصف شده برای درست کردن دمنوش استفاده شود. هر چه هل و دارچین تازه تر باشند، طعم و عطر آن ها بهتر خواهد بود.
سخن پایانی
در این مقاله سعی کردیم شما را با انواع داروی گیاهی ضد استرس آشنا کنیم. فراموش نکنید که درمان استرس با داروهای گیاهی باید با زمان بندی خاصی همراه باشد تا بتوانند اثرات خود را همیشگی کنند. اما هرگز در نوشیدن یک دمنوش یا چند نوع دمنوش زیاده روی نکنید. زیرا داروهای گیاهی هر چقدر هم که مفید باشند در صورت استفاده بی رویه می توانند مضر واقع شوند. جهت دریافت اطلاعات تخصصی تر می توانید با یک پزشک طب سنتی مشورت کنید.